ボルダリング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 52.5kg 47.5kg 0% (あと5kg) 165cm 52.5kgの体型
    体脂肪 25.5% 21% 20% 165cm 理想

2016年03月03日

  • 骨付ワタチキ

    …したのに、中華と酒だけで1キロ増えてた。でも、体脂肪率が下がった。よくわかんないなあ〜

    昼食

    レンコンサラダ、鷄の照り焼き、マカロニサラダ、おにぎり
    0kcal(1食分)

    夕食

    棒棒鸡、番茄鸡蛋、ほうれん草の黒酢和え
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal03:59

実践中のダイエット方法

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骨付ワタチキ
骨付ワタチキ

165cm 52.2kg

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