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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 69.1kg 64kg 36% (あと5.1kg) 171cm 69.1kgの体型
    体脂肪 26% 0% 12% 171cm 理想

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2016年03月04日

  • よしりん

    朝よか減ってるね

    朝 野菜ジュース
    昼 野菜ジュース
    夜 野菜ジュース、しいたけ、キャベツ、アスパラ、かにかま2本、豚ピーマン、ポンカン、ゆでたまご

    トータル
    500kcal

    これで昨日のカロリーオーバー調整
    明日もカロリー控えめで頑張る

    カロリー合計:05:31
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