7にちめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 84.9kg 80kg 38% (あと4.9kg) 162cm 84.9kgの体型
    体脂肪 48% 42.8% 25% 162cm モデル

2016年03月04日

  • プラチアミン

    あさ
    大根サラダ すこし
    ハンバーグ 1個
    モヤシとベーコンとたまご炒め すこし
    ヨーグルト 100g
    味噌汁 1杯
    8×4回噛んだ?...◎
    15分以上かけて食べた?...◎
    薬飲んだ?...◎

    牛丼ライト
    味噌汁
    8×4回噛んだ?...◎
    15分以上かけて食べた?...×
    薬飲んだ?...◎

    シーザーサラダ すこし
    枝豆 すこし
    チーズ揚げたやつ 2こ
    砂肝串 塩
    つくね たれ
    ねぎま 塩
    トマト 塩
    唐揚げ 2こ
    厚揚げ焼いたの 1/4丁?
    抹茶アイス 1すくい
    ハイボール×中ジョッキ5杯
    噛んだ?...×
    時間かけた?...△
    薬飲んだ?...◎
    食べあんど飲みすぎた、気持ちは悪くならないけどダイエット中と言うことを忘れてるなぁ飲み会で、自制するのは難しいが、〆ラーメンに行かないだけ成長している...はず...

    カロリー合計:06:17
    •  
    • コメント4件
    • sushi sushi 順調に減ってきているようですね!

      お互い頑張りましょう
      2016.03.04 07:08
    • プラチアミン プラチアミン > sushiさん
      コメントありがとうございます
      体型は無変化ですが、脂肪が減ってるのはうれしいですね
      頑張りましょうね!
      2016.03.04 11:22
    • ひつじ0831 ひつじ0831 ライバル登録して頂いて有り難うございます。嬉しいです!!  食べ物をほぼ噛まないで食べていました。今日、意識して30回噛んで食べたら食べ物が美味しく感じました。  2016.03.04 22:43
    • プラチアミン プラチアミン > ひつじ0831さん
      コメントありがとうございます‼
      こちらこそ、ライバル登録していただきうれしいですo(^o^)o
      私も最近気づいたのですが、噛んでるうちに旨味が染み出てくるのか、食べ物が美味しくなる瞬間がありますね...
      2016.03.05 00:06
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プラチアミン
プラチアミン

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