プロテインダイエット1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 75.9kg 63.9kg 0% (あと12kg) 157cm 75.9kgの体型
    体脂肪 48.3% 48.3% 35% 157cm 体重とBMI

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2016年03月01日

  • ☆ERi☆

    今日からプロテインダイエット始めます!
    夕ご飯を置き換え置き換えようと思います。
    しばらくサボってたせいでまた太った( ´・ω・`)
    誕生日までに最終的に54kgになります(>_<)

    間食は、今まで菓子パン3個とか仕事帰りに買い食いしていたのを、1日100㌍以下にしてダイエットお菓子を頼りたいと思っています。

    以外と満足できて、今まで何で食べなかったんだろうと感じるくらいでした!


    プロテインは30日分あるので、とりあえず1ヶ月はがんばります!

    カロリー合計:06:18
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157cm 67.8kg

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