627日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 56.8kg 53kg 60% (あと3.8kg) 174cm 56.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 平均

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2016年03月04日

  • ドリ

    気付いたんだけどさ…
    戻らないのは寝てないからだとおもうんだ…www
    ここ3日ほぼ徹夜で仮眠程度だから、
    いつもだと夜帰ってこの体重、翌日1キロちかくおちてるんだけど
    帰って計って会社行って…だから、寝てる間のお休みが!ない!

    ■朝ごはん
    納豆:110kcal
    ビオ無脂肪無糖にはちみつちょっとかけた:45kcal
    あたりめ:76kcal

    ■間食①
    無糖カフェオレ:60kcal

    ■お昼ごはん
    ブロッコリー :35kcal
    プチトマト :18kcal
    焼きはんぺん  :多くて50kcal
    かぼちゃシチュー :平均500kcalくらいらしい

    ■間食②
    無糖カフェオレ:60kcal
    素焼きのナッツちょっと:60kcal

    ■間食③
    スマートチーズ×1枚:37kcal

    ■夜ごはん
    SUSシェイクチアシード入り!:170kcal
    ドライアップル:123kcal

    ■20時くらいかな?
    青汁牛乳
    素焼きのナッツ
    インスタント味噌汁

    ■22時位かな
    カロリー1/4ココア
    スマートチーズ1枚

    生理中 カロリー合計:06:53
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