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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 70.6kg 55kg 27% (あと15.6kg) 158cm 70.6kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 美容

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2016年03月04日

  • 本気ママ

    《朝食》納豆ご飯(ごま、鰹節、梅干し乗せ)、竹ノ子の土佐煮、豆乳

    《昼食》セブンのサラダチキン(2個)、レタス、食パン(8枚切りを4枚←食パン爆喰い。あぁあ、やってしまった。。(>_<))、豆乳、りんご(2個)

    体調不良のせいか、食欲が狂ってる・・やたら食べたい(-_-;)。。こういう日は早めに寝るにかぎる。遅くまで起きていると夜中に爆喰いすることになりかねない!危ないあぶない(@_@)。。

    《夕食》中華丼の具だけ、味付けのり

    我ながらヘンな食事内容だな。。体調戻して早くちゃんとした食事に戻さないと。。

    カロリー合計:07:16
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実践中のダイエット方法

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本気ママ
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