78日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 77.4kg 70kg 38% (あと7.4kg) 169cm 77.4kgの体型
    体脂肪 31% 25.7% 20% 169cm 美容

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2016年03月04日

  • ak

    おはようございます。


    昨日より500g増。
    やばい。
    食欲が抑えられなくなってます。

    七つ抜きも未達成。
    夜ジムも行けませんでした。

    弱い。
    自分に負けまくりです。

    今日は出張です。
    帰りにジムに行ってきます。


    ●朝食
    ミニッツメイド朝バナナ194kcal
    贅沢ヨーグリーナ132kcal
    プロビオヨーグルトR1アセロラ&ブルーベリー55kcal
    コーヒー0kcal

    カロリー合計:07:49
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