20160304

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62kg 60kg 0% (あと2kg) 176cm 62kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.5% 10% 176cm モデル

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2016年03月04日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 野菜サラダ ポテトサラダ ひじきサラダ スクランブルエッグ ベーコン ウインナー ハッシュポテト しらすおろし 梅干 漬物 パイナップル いちご ヨーグルト 牛乳 1000kcal
    昼食:カロリーメイトチョコ ウィルキンソン炭酸水 200kcal
    夕食:温キャベツ 柿の種 チョコレート ゆでたまご ハイボール あたりめ 1000kcal

    カロリー合計:2200kcal07:50
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