71.5kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 71.5kg 56kg 5% (あと15.5kg) 160.5cm 71.5kgの体型
    体脂肪 33.8% 34.2% 25% 160.5cm 平均

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2016年03月04日

  • カナロア

    体重 71.5㎏(前日比 -0.9㎏)
    体脂肪率 34.2%

    朝*きな粉トースト・春雨サラダ・ほうれん草のごま和え・カフェラテ無糖

    昼*卵チーズご飯・えのきと人参の中華和え・レタスサラダ

    夜*うどん・えのきと人参の中華和え・サバ缶・ドライゼロ

    運動*スクワット20回×3set

    カロリー合計:07:58
    •  
    • コメント4件
    • ミンコフ ミンコフ ドンマイ! 2016.03.04 08:33
    • ミンコフ ミンコフ その気持ちわかる! 2016.03.04 08:33
    • ミンコフ ミンコフ
      スマホスクロールしてたら押しちゃってすみません‼︎Σ( ꒪□꒪)‼

      焦って二個も押しちゃった…(๑•́ ω •̀๑)

      前日比−1キロ!!
      一気に落ちましたね!
      2016.03.04 08:35
    • カナロア カナロア > ミンコフさん
      気にしないでくださ~い(・ω<)

      朝イチで体重計るので、前日の夕飯の時間も関係してるっぽいです。
      夕飯が早ければ軽く、遅ければ重く…
      2016.03.05 12:04
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カナロア
カナロア

160.5cm 70.6kg

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