3/4(金) 体重増えてきた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.4kg 62.2kg 59kg 80% (あと3.2kg) 160cm 62.2kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 理想

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2016年03月04日

  • やしのき

    昨日は前日寝るのが遅くて朝早く起きれず、お弁当を用意するのも面倒だったので、お昼に外食してしまいました。
    結果、体重が戻らず増えてしまいました。

    昼の主食(雑穀米)は3/4残しましたが、全体的に食べる量が多かったと思います。
    気合い入れないと!

    朝 DHCプロテインダイエット
    昼 和定食
    夕 DHCプロテインダイエット

    カロリー合計:08:05
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