10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.5kg 57.7kg 20% (あと5.8kg) 169.8cm 63.5kgの体型
    体脂肪 25% 23.7% 19% 169.8cm モデル

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2016年03月03日

  • あざらし

    【朝食】
    オーツグラノーラ
    ビオヨーグルト
    りんご1/4個
    ソイラテ


    【昼食】
    太巻き2切れ
    アナゴ寿司2個
    ひじき煮
    ワンタンスープ(沢山白菜とネギ入り)
    りんご1/4個


    【夕食】
    アメリカンドック
    お昼の残りの巻き寿司
    生酵素2粒




    【間食】
    リンツチョコレート2粒
    めんべい
    おしるこ(お餅なし)
    炭酸水


    【運動】
    ストレッチ
    腹筋


    炭水化物祭りでした´д` ;
    でも美味しかったから良しとしよう!



    カロリー合計:08:25
    •  
    • コメント2件
    • ミユキチ ミユキチ ちゃんとお雛様だされてるんですね(*^^*)ステキ♡
      太巻きもとっても美味しそうです!
      2016.03.04 16:22
    • 雪子 雪子 顔立ちのはっきりした素敵なお雛様ですね(o^^o)そして穴子がとても美味しそうです♪( ´▽`) 2016.03.04 23:24
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あざらし

169.8cm 59.8kg

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