1.3キロ減 スタートから1.7キロ減

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 72.7kg 68kg 26% (あと4.7kg) 172cm 72.7kgの体型
    体脂肪 0% 172cm モデル

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2016年03月04日

  • くま夫婦

    これから増えたり減ったり変動が激しくなる!?

    昨夜の夕食

    納豆
    ご飯(黒米入り)+すぐき漬け
    ヨーグルト
    味噌汁
    豚肉60g
    煮物
    サラダ


    今朝の朝食


    ポテト半分
    さつまいも
    サラダ
    味噌汁(豆腐としめじ)
    ヨーグルト少し

    カロリー合計:09:03
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実践中のダイエット方法

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くま夫婦
くま夫婦

172cm 70.7kg

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