記録のみ・・・。εεε(●´∀`)φ ♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 46.8kg 40kg 43% (あと6.8kg) 147cm 46.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 147cm 理想

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2016年03月03日

  • モカ

    ★★★3日(木)の記録★★★

    【朝】
    ・バゲット
    ・ホットカフェオレ
    ・ヨーグルト
    ・みかんゼリー
    ・(薬)チラージン
    ・(薬)ソフィアA

    【昼】
    ・ミックスサンド
    ・スープ春雨(かきたま)
    ・でこぽん1個

    【間】
    ・ホット珈琲(ブラック)
    ・おかき一個
    ・柿の種少し
    ・アスタキサンチンドリンク
    ・ミルージュ
    ・すこんぶ

    【夜】21時すぎ
    ・うずらゆで卵

    ・ハーフささみカツカレー
    ・卵サラダ
    →帰り早かった旦那さんにお願いしてCoCo壱持ち帰りしてもらいましたm(__)m

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町&鉄分サプリ
    ・(薬)チラーヂン
    ・みかんジュース

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・なし

    【その他】 ※オール○が5回できたら自分ご褒美☆ 通算2回
    ×美文字練習
    ×残業は20時できりあげる (20:30)
    ○日付変わる前に寝る
    ×ReFaでのマッサージ念入りに
    ×反復半身浴&冷水シャワー
    ○レッドブル飲まない
    ○樹液シートやお灸も活用して、身体をケア
    →お灸、よもぎ
    △顔ヨガ
    ○ヘッドスパで頭皮ケア

    カロリー合計:09:20
    •  
    • コメント2件
    • さち(退会済み) さち(退会済み) 体重へりましたねー!

      うずら卵おいしいですよね^ ^
      バケットとか、オシャレ^ ^
      2016.03.04 09:46
    • モカ モカ > さちさん☆ミ
      ありがとございます♪

      ギリギリ46に足をつっこんでは戻り。の
      繰り返しですが(=´Д`=)苦笑
      浮かれることなく、ゆる~く続けます♪

      うずら、おいしいですよね☆
      ちいさいから殻むきが面倒なのが難点ですが(笑)

      バゲット 単語だけみるとオサレ感ですが。
      お店みたくサラダがあるわけでもないので、
      実際はけっこうさびしい図なのですよ(´c_,`*)汗

      2016.03.04 12:47
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