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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.2kg 52.2kg 49kg 23% (あと3.2kg) 156.6cm 52.2kgの体型
    体脂肪 30.1% 29.5% 25% 156.6cm モデル

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2016年03月04日

  • りなまる

    朝  しらすご飯少々

    間食 野菜ジュース ミンティア4粒

    昼  ご飯少々 
       豚肉の野菜炒め
       からし昆布
       トマト
       チーズスティック
       八宝菜

    間食 はちみつレモン(ジュース) 野菜ジュース ミンティア

    夜 麻婆豆腐
    サラダ

    間食 クロワッサン
    サッポロポテト

    運動  自転車で2キロ先のスーパーへお買い物(自転車で4キロ走行 坂道あり)

    体脂肪が減ってる♪
    昨日の夕方は28%台まで減ってたから嬉しい♪

    カロリー合計:09:29
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りなまる
りなまる

156.6cm 51.8kg

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