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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.9kg 52kg 0% (あと3.9kg) 160cm 55.9kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 美容

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2016年03月04日

  • エミ

    昨日のレコ

    朝 カフェオレ×1杯
      オムレツ×1皿
      ブロッコリー塩ゆで×6個

    間食 ブラックコーヒー×1杯

    昼 生姜焼き弁当×1人前

    間食 ブラックコーヒー×2杯

    バレー前 プロテイン×1杯

    夜 焼き鳥×2本分
      から揚げ×1個

    晩酌 ハイボール×3杯


    運動 バレー×2時間

    カロリー合計:09:34
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実践中のダイエット方法

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