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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.3kg 49kg 11% (あと5.3kg) 158cm 54.3kgの体型
    体脂肪 30% 29.9% 20% 158cm 平均

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2016年03月04日

  • りこ

    朝食 スムージー(200)、コーヒー(20)

    食パン(250)、卵焼き(80)、コロッケ(100)、ソーセージ(50)、カフェオレ(80)

    中華そば(450)、鶏の唐揚(150)、卵焼き(200)、大根すり(20)

    アサヒオフ(440)、ビール(480)

    カロリー合計:2520kcal09:35
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実践中のダイエット方法

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りこ
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158cm 54.3kg

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