今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.3kg 48kg 54% (あと2.3kg) 168cm 50.3kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年03月04日

  • マロンクリーム

    朝食・・・卵かけご飯(卵、オリーブオイル、かつお節)、
         鶏つくね1個、 もやしと小松菜の炒め物、 
         バナナ1/2本、 さつま芋1小1/3個、 コーヒー、


    昼食・・・ 煮込みそば(ネギ、キャベツ、白菜、鶏つみれ、中華そば、卵)、


    おやつ・・・ ティムタム1個、 コーヒー、 ドライプルーン2個、


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 お味噌汁(納豆、ネギ、オクラ、大根、椎茸)、
          もやし&キャベツの蒸し炒め、 豚肉のショウガ焼き、
          煮物(大根、コンニャク、揚げ)、 もろみ醤油、

          ラスク長め1個、 焼き芋1/3個、 ミントティー、


    ※  久々に長距離のウォーキング。

        お通じが欠かさずあって嬉しいのだけれど、
        アゴ&頬に吹き出物勃発!! 化粧品!?
        栄養不足!? 原因が分からない、、、。

          

    カロリー合計:09:53
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.3kg

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