41日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.5kg 82.5kg 80.5kg 0% (あと2kg) 178cm 82.5kgの体型
    体脂肪 0% 178cm 標準

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2016年03月04日

  • tomo

    本日の目標体重
    82.2kg

    目標摂取カロリー
    1200kcal

    朝ごはん
    れんこん 100kcal
    野菜ジュース 150kcal
    アイスベトナムコーヒー 150kcal

    昼ごはん
    グラッセ 150kcal
    かけうどん小 300kcal
    鳥から250kcal

    合計 1100kcal

    運動
    200kcal

    差し引き 900kcal

    あと300kcal

    カロリー合計:09:56
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