13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 51kg 48kg 18% (あと3kg) 162cm 51kgの体型
    体脂肪 21.6% 20.3% 19.9% 162cm 美容

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2016年03月03日

  • ゆきてぃ

    朝7:10
    ご飯
    ハンバーグ2個

    昼12:40
    ご飯
    味噌汁
    サラダ
    鶏肉のトマトソース
    ヨーグルトムース

    夜19:00
    秋刀魚半分
    イカ
    味噌豆腐
    ナマコ
    サラダ
    ハンバーグ
    プリッツ10本ぐらい

    運動なし

    お通じ×

    カロリー合計:10:10
    •  
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ゆきてぃ
ゆきてぃ

162cm 51kg

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