505日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.3kg 58kg 36% (あと7.3kg) 165cm 65.3kgの体型
    体脂肪 19% 15.1% 13% 165cm モデル

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2016年03月04日

  • モスタ

    昨晩は手巻き寿司を食べ過ぎたな。。
    ジョギングは快調に走ったんだけど。

    朝食:マフィン 白湯

    昼食:手巻き寿司 白湯

    間食:バームクーヘン カフェオレ

    夕食:鶏と野菜のクリームパスタ 厚揚げ 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:10:34
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.8kg

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