第二百十六日目:2016年3月4日(金)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 96.6kg 69.7kg 7% (あと26.9kg) 178cm 96.6kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 美容

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2016年03月04日

  • しんじ

    (朝食)なし

    (昼食)サラダ、ゆで卵、焼きそば、乳酸菌飲料、コーヒー

    (Mercedes)あり

    (運動)なし

    (夕食)ほうれん草、切り昆布煮物、カツ煮、ご飯、菓子パン、煎餅、乳酸菌飲料②、チョコレート、ゆで卵、S②





    カロリー合計:12:03
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