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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 59.9kg 54.8kg 27% (あと5.1kg) 159.8cm 59.9kgの体型
    体脂肪 28.8% 29% 22% 159.8cm 体重とBMI

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2016年03月04日

  • レオ


    写真①


    写真②


    もやし炒め
    サラダ
    玉ねぎドレッシング
    茹で蟹
    焼き蟹
    たこ焼き5個
    チーズ2個

    間食
    ガム3個
    ココア1杯
    こぶ茶1杯
    ガム2個
    おからクッキー2枚
    パピコ1本

    加圧トレーニング30分

    間食し過ぎてしまったー_(」∠ 、ン、)_

    カロリー合計:12:19
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実践中のダイエット方法

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