Day 19

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 85.9kg 50kg 5% (あと35.9kg) 0cm 85.9kgの体型
    体脂肪 0% 33.7% 0% 0cm 体重とBMI

2016年03月03日

  • なぁちゃん

    8:40 朝ごはん
    ご飯、味噌汁、ピーマンの肉詰め、ティラミス

    13:00 お昼ご飯(お弁当)
    ご飯、シュウマイ、ひじき、インゲンの胡麻和え、ミニアメリカンドック

    20:30 夜ご飯
    ご飯、唐揚げ、野菜揚げ、マカロニサラダ、ロールケーキ

    カロリー合計:12:41
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実践中のダイエット方法

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