反省

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 57kg 50kg 0% (あと7kg) 155cm 57kgの体型
    体脂肪 30% 0% 0% 155cm 体重とBMI

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2016年03月04日

  • アイラ

    昨夜の暴食を反省して、1時間歩いて買い物して、お水を積極的に飲んでます。
    お昼はおでんとチーズ。

    夜はなしにしたいけど、今でこの空腹感なので手作りケフィアヨーグルトくらい食べようかな。
    今夜の晩酌は禁止。ストレッチしてダイエット勉強します

    カロリー合計:13:25
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