ダイエット日記☆18日目〜新しいコース。桜が咲くのが楽しみ♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 71.6kg 65kg 12% (あと6.6kg) 163.2cm 71.6kgの体型
    体脂肪 0% 163.2cm 平均

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2008年03月18日

  • こちゃこ

    歩数 15664歩
    12047歩 105分(しっかり歩行/時間)
    消費カロリー 466kcal
    脂肪燃焼量 30.1g
    歩行距離 6.26km

    昨夜、湿布を貼って寝たけど腰痛治らず…。
    生ゴムベルトを巻いて歩いた。
    しゃがむのが辛い。

    今日もちゃんと歩けた。新しいコースを歩いてみた。
    車も入れないし、信号もないので、立ち止まらずに歩けて良いかも。植物も多いし♪
    明日は午後から雨らしいけど、きちんと歩けるかな?


    朝食:黒豆豆乳寒天ココア ケロッグスペシャルK 牛乳
    昼食:発芽玄米入り御飯 鯵の開き 納豆 ホウレン草のお浸し しそひじき 苺
    夕食:黒豆豆乳寒天ココア 温そば(ホウレン草・カニカマ・長ネギ・七味)



    朝食 358kcal
    黒豆豆乳寒天ココア ケロッグスペシャルK 牛乳

    昼食 489kcal
    発芽玄米入り御飯 鯵の開き 納豆 ホウレン草のお浸し しそひじき 苺

    夕食 343kcal
    黒豆豆乳寒天ココア 温そば(ホウレン草・カニカマ・長ネギ・七味)

    合計: 1,190kcal

    カロリー合計:14:14
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