ダイエット日記☆20日目〜鶏肉ってカロリーが高いのねー...

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 71.6kg 65kg 12% (あと6.6kg) 163.2cm 71.6kgの体型
    体脂肪 0% 163.2cm 理想

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2008年03月20日

  • こちゃこ

    ダイエット日記☆20日目〜鶏肉ってカロリーが高いのねー。というか、食べすぎただけか…。

    歩数 13281歩
    12411歩 110分(しっかり歩行/時間)
    消費カロリー 390kcal
    脂肪燃焼量 25.5g
    歩行距離 5.31km

    今日は寒かった。
    歩いてもなかなか汗をかけなかった。
    パーカーは防水だから平気だったけど、ズボンの太もも部分が濡れて冷たくて痛いくらいだった。
    雨の時の服装を考えなくちゃいけない。(靴も)

    昼食の手羽元のカロリーが予想以上に高くて驚いた!
    4本で400kcal以上…。
    油を使わないで、鶏の油でよーく焼いて、蒸したんだけどダメですか…?
    骨ばっかりなのに…orz
    骨の重さを引いて計算したらダメかしら。

    朝食:黒豆豆乳寒天ココア ケロッグスペシャルK 牛乳
    昼食:発芽玄米入り御飯 手羽元の塩焼き サルサソース しそひじき
    夕食:黒豆入り豆乳ココア 苺



    朝食 358kcal
    黒豆豆乳寒天ココア ケロッグスペシャルK 牛乳

    昼食 637kcal
    発芽玄米入り御飯 手羽元の塩焼き サルサソース しそひじき

    夕食 125kcal
    黒豆入り豆乳ココア 苺

    合計: 1,120kcal

    カロリー合計:14:19
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