ダイエット日記☆22日目〜朝食前の散歩をサボる。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 71.6kg 65kg 12% (あと6.6kg) 163.2cm 71.6kgの体型
    体脂肪 0% 163.2cm モデル

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2008年03月22日

  • こちゃこ

    歩数 14595歩
    12712歩 111分(しっかり歩行/時間)
    消費カロリー 430kcal
    脂肪燃焼量 26.6g
    歩行距離 5.83km

    今朝は体重の計測だけして、2度寝。9時過ぎに起きて、朝食前の外出はせず×。
    台所に入れなくて、朝食の用意が更に遅れたので黒豆寒天ココアのみ。
    朝からイライラしてしまった。反省。
    昼食はそばの出前。
    ミニ天丼とミニたぬきうどんのセット。
    だけど、お祖母ちゃんが多いってうどんを1/3くらいくれて、母がミニ天丼のご飯を半分くらい食べて、更に姉からざる蕎麦を少し貰う。
    結局、たぬきうどん1人前とミニ天丼、ざるそば0.3人前を完食。
    こんなに食べたのに、まだ何か食べたいような気がした…。運動もしてないのに怖ろしや。

    夕方、朝の分も取り戻すつもりで遠出。
    頑張ったネ☆

    夕食は食欲がなかったので、ココアとオレンジに。
    「黒豆ココア(調整ココア)」の買い置きを(2種類も!)発見したので飲んでみた。
    今日のは「森永のおいしい黒豆ココア」
    分包タイプで便利だし、融けやすい。しかし、カロリーは純ココアを使うより高くなる。
    もう1つは分包じゃないんだよねー。どうしようかなぁ。

    朝食:黒豆豆乳寒天ココア
    昼食:たぬきうどん ミニ天丼 ざるそば(約0.3人前) 漬物(きゅうり・沢庵)
    夕食:黒豆豆乳寒天黒豆ココア オレンジ



    朝食 76kcal
    黒豆豆乳寒天ココア

    昼食 800kcal
    たぬきうどん ミニ天丼 ざるそば(約0.3人前) 漬物(きゅうり・沢庵)

    夕食 204kcal
    黒豆豆乳寒天黒豆ココア オレンジ

    合計: 1,080kcal

    カロリー合計:14:27
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