ダイエット日記☆27日目〜暁は覚えど...

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 71.6kg 65kg 12% (あと6.6kg) 163.2cm 71.6kgの体型
    体脂肪 0% 163.2cm 美容

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2008年03月27日

  • こちゃこ

    ダイエット日記☆27日目〜暁は覚えど、日中に睡魔に襲われる日々

    歩数 15729歩
    13888歩 118分(しっかり歩行/時間)
    消費カロリー 439kcal
    脂肪燃焼量 31.4g
    歩行距離 6.29km

    朝は起きられる。目覚まし時計が鳴る前に起きて、あと10分くらい寝れるなぁと思ってごろごろ。
    ここでサッと起きて、ストレッチ&運動が出来たら最高なんでしょうね ヾ(´▽`;)ゝウヘヘ
    最近、昼間に睡魔に襲われることが多いです。
    夜も眠くて、とうとう27日は日記が書けなくて記録だけして終了。(28日に書いてます)
    ここ数日、夜更かししてるせいですね(ノ_< ;)
    もっと規則正しい生活を送らないとダメですねぇ…。

    朝食:きのこおこわ(舞茸・椎茸・人参・油揚げ・米・もち米・醤油・酒・塩) ホウレン草と三つ葉のくるみ合え 味噌汁(大根・油揚げ・豆腐・大根葉) サラダ(トマト・レタス・きゅうり・バナナ)
    昼食:ネギトロ中巻き1本 りんご 沢庵 緑茶×2杯
    夕食:黒豆豆乳寒天ココア おじや(ご飯・大根・豆腐・大根葉) 沢庵


    朝食 410kcal
    きのこおこわ(舞茸・椎茸・人参・油揚げ・米・もち米・醤油・酒・塩) ホウレン草と三つ葉のくるみ合え 味噌汁(大根・油揚げ・豆腐・大根葉) サラダ(トマト・レタス・きゅうり・バナナ)

    昼食 400kcal
    ネギトロ中巻き1本 りんご 沢庵 緑茶×2杯

    夕食 361kcal
    黒豆豆乳寒天ココア おじや(ご飯・大根・豆腐・大根葉) 沢庵

    合計: 1,171kcal

    カロリー合計:14:38
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