ダイエット日記☆35日目〜誘惑されるも断った。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 71.6kg 65kg 12% (あと6.6kg) 163.2cm 71.6kgの体型
    体脂肪 0% 163.2cm 平均

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2008年04月04日

  • こちゃこ

    ダイエット日記☆35日目〜誘惑されるも断った。ダイエットに協力してくれるんじゃなかったのかね。


    歩数 15372歩
    11493歩 94分(しっかり歩行/時間)
    消費カロリー 426kcal
    脂肪燃焼量  26.8g
    歩行距離  6.14km

    どんなコースを歩くか。まだまだ考慮中です。
    今日も街中を歩いたけど、朝はまだ歩けても夕方は人が多くて歩きにくいなぁ。

    ビスケットシリアルを試してみました。
    『牛乳をかけてもさくさく〜』ってうたい文句だったけど、別に食べたほう方が無難かな。
    最初はさくさくで美味しいけど、やっぱり途中から溶けてきちゃう。
    味は普通のビスケット風で美味しかったです♪

    なかなか立派な焼き芋が\100だったので2本購入。1本はお土産で1本は自分用。
    夕食で1/3くらい食して、残りは明日に。
    今日も野菜不足&栄養バランスが良くない感じ。

    家族用にカレー(帆立大根ナストマトカレー)を作ったけど食べなかった。夕食後に母親がお刺身を買ってきて、勧められたけど食べなかった。
    これは偉かったよ〜。と自分を誉めてあげることにするw

    朝食:シリアル(グリコ こだわり工房 ビスケットシリアル ブラン) 牛乳 野菜ジュース
    昼食:ご飯 塩鮭 沢庵 ゼリー(たらみ くだもの屋さん ぶどうナタデココゼリー)
    夕食:焼き芋 野菜ジュース サプリ



    朝食 356kcal
    シリアル(グリコ こだわり工房 ビスケットシリアル ブラン) 牛乳 野菜ジュース

    昼食 372kcal
    ご飯 塩鮭 沢庵 ゼリー(たらみ くだもの屋さん ぶどうナタデココゼリー)

    夕食 312kcal
    焼き芋 野菜ジュース サプリ

    合計: 1,040kcal

    カロリー合計:15:22
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