ダイエット日記☆36日目〜午後の歩き×。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 71.6kg 65kg 12% (あと6.6kg) 163.2cm 71.6kgの体型
    体脂肪 0% 163.2cm 平均

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2008年04月05日

  • こちゃこ

    ダイエット日記☆36日目〜午後の歩き×。ウィンドウショッピングで歩いたことにしても良いかしら?

    歩数 18383歩
    8413歩 72分(しっかり歩行/時間)
    消費カロリー 559kcal
    脂肪燃焼量  33.7g
    歩行距離  7.35km

    午前中、母に頼まれて土を運ぶ。
    雑貨屋で土等を購入して、カートで家まで2往復。
    ちょっと右手の感覚がおかしくなった。

    午後からデパートへ。
    必要なモノを購入、あとはブラブラ〜♪
    夕方のタイムセールでお買い得品の野菜やローストビーフなどを購入☆
    デパート内でふらついてたのを夕方の歩きに換算しても良いかな?

    夕食はもっと食べる予定だったんだけど、焼き芋を食べてる最中にお腹がいっぱいになっちゃったので中断。お芋も残しました。
    炭酸水のおかげかな?また買っておこう〜♪

    でも、ちょっと摂取カロリーが足りなすぎかな。

    朝食:トロとカレイの漬けちらし寿司(ご飯・寿司酢・トロ×2・カレイ×3・山葵・醤油・海苔) 苺
    昼食:マルゲリータ×1/2枚(石釜工房 サクッと薄いローマ風 マルゲリータ バジルオイル) BLTサンド×1/2(パン・ゆで卵・玉子サラダ・レタス・ベーコン・トマト・チーズ・トマト入り辛味ソース) コカコーラゼロ(500ml) 苺
    夕食:焼き芋 炭酸水(プレーンソーダ) サプリ



    朝食 364kcal
    トロとカレイの漬けちらし寿司(ご飯・寿司酢・トロ×2・カレイ×3・山葵・醤油・海苔) 苺

    昼食 535kcal
    マルゲリータ×1/2枚(石釜工房 サクッと薄いローマ風 マルゲリータ バジルオイル) BLTサンド×1/2(パン・ゆで卵・玉子サラダ・レタス・ベーコン・トマト・チーズ・トマト入り辛味ソース) コカコーラゼロ(500ml) 苺

    夕食 162kcal
    焼き芋 炭酸水(プレーンソーダ) サプリ

    合計: 1,061kcal

    カロリー合計:15:24
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