ダイエット日記☆39日目〜入学式。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 71.6kg 65kg 12% (あと6.6kg) 163.2cm 71.6kgの体型
    体脂肪 0% 163.2cm モデル

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2008年04月08日

  • こちゃこ

    ダイエット日記☆39日目〜入学式。大雨暴風のため、朝の歩き×。

    歩数 14486歩
    8675歩 75分(しっかり歩行/時間)
    消費カロリー 422kcal
    脂肪燃焼量  24.7g
    歩行距離   5.79km

    大雨暴風のため、朝の歩きは中止。
    ラジオ体操やその場足踏み、足ツボ刺激などをしてみました。
    でも、何だかイマイチな感じ?

    今日は午後から入学式。
    12時に出かけて終わったのが4時だったので疲れました。でも、授業が始まったらもっと大変なんだろうなぁ。
    若くてピチピチな子達に囲まれて、ちょっと不安。
    まぁ、頑張るべー!

    買い物ついでに夕食前の運動。
    ちょっと遠目のスーパーをはしごしました。
    お腹がすいて、惣菜コーナーやパンコーナーが気になって、カロリーチェックなどをする。
    大雨と時間が遅かったせいで、良いお刺身が安く買えた♪両親もとっても美味しいって喜んでた♪

    夕食はお腹がすごく空いていて馬鹿食いしちゃいそうだったので、気持ちを切り替えておからクッキーとペプシで。

    朝食:黒豆豆乳寒天ココア おからクッキー(プレーン×1・くるみ×3) 炭酸水(プレーンソーダ)
    昼食:トマトソーススパゲッティ(スパゲッティ・ベーコン・玉ねぎ・トマト缶・ケチャップ・ソース)
    夕食:おからクッキー(プレーン×1・くるみ×4) ペプシネックスゼロ 500ml



    朝食 217kcal
    黒豆豆乳寒天ココア おからクッキー(プレーン×1・くるみ×3) 炭酸水(プレーンソーダ)

    昼食 520kcal
    トマトソーススパゲッティ(スパゲッティ・ベーコン・玉ねぎ・トマト缶・ケチャップ・ソース)

    夕食 198kcal
    おからクッキー(プレーン×1・くるみ×4) ペプシネックスゼロ 500ml

    合計: 935kcal

    カロリー合計:15:44
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