4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 80kg 65kg 6% (あと15kg) 161.5cm 80kgの体型
    体脂肪 43% 43% 30% 161.5cm 体重とBMI

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2016年03月04日

  • nico25

    今日は暖かいです~買出しに行ってきました。
    買ってあったプ―アル茶、久々に飲んでみたりです。
    踏み台昇降 15分

    朝 チーズパン 半分

    昼 サーモンサラダ寿司 7貫

    夜 刺身ブリ、サーモン、甘エビ、タイ、マグロ、イカ、ほうれん草の胡麻和え、三色団子の天ぷら、ひとくちカツ、サーモンサラダ寿司 4貫

    カロリー合計:1379kcal15:46
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nico25
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