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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 55kg 51kg 0% (あと4kg) 164cm 55kgの体型
    体脂肪 25% 25% 21% 164cm 標準

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2016年03月04日

  • さちママ

    遊ばせてきました。最近体力ついてきてなかなかお昼寝しない‼
    もっと疲れさせなくては…( ̄ー ̄)


    トースト半分
    春菊の白和え
    豆乳


    野菜たっぷりシチュー
    肉団子
    高野豆腐

    おやつ
    チョコクラッカー2

    運動trf
    モムチャンダイエット

    よぉし夜はなるべく食べないぞっと✨✴

    カロリー合計:16:41
    •  
    • コメント10件
    • はるまま はるまま こんばんは♬
      本当子供の体力侮れないですよね(ーー;)
      私もいかに疲れさせようか日々研究中ですε-(´∀`; )笑
      ママ同士頑張りましょう( ̄^ ̄)ゞ★
      2016.03.04 19:37
    • ぺりこ(退会済み) ぺりこ(退会済み) その気持ちわかる! 2016.03.04 23:15
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      お疲れ様でーーーす*\(^o^)/*
      支援センターには
      お友達も きてましたかぁ???

      わたしも 公園とか 行くの、大好きでしたぁーーー

      あのころは バギー?だったかな?流行りだしで まだ高くて。

      赤ちゃんベビーカーでお兄ちゃんステップバギーボードに立たせて!


      オデブママゆれとは 毎日頑張ってたなぁ。懐かしい(笑)


      おうち エクササイズ なんの曲おどっているのーー??ヽ(*^^*)ノ
      2016.03.04 23:35
    • 雪子 雪子 本当にあの小さい体でどこからそんなパワーが出るのか不思議です。君の吸った空気にはカロリーがあるのかい⁈(;゚Д゚)と疑ってしまいます。 2016.03.04 23:37
    • さちママ さちママ > °*ゆれと*°さん
      お友達いましたよ~私もお喋り楽しみました。
      子ずれウォーキングしてたのですね。二人も連れて‼誰もが通る道ですよねー。

      おうちでは1000円で売ってるtrfダンスDVD とモムチャンダイエットDVD をやってます。一応有酸素~筋トレみたいにやってます。

      個人的にはモムチャンの方が好きです❤

      30分位。元気があれば1時間かな。
      2016.03.04 23:47
    • さちママ さちママ > 雪子さん
      分かります~❗可愛いんですけどね。自由時間欲しいですよねー。
      2016.03.04 23:50
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > さちママさん


      わたしは TRFと ビリーズブートキャンプ やってたなぁーーー(笑)!!!
      2016.03.05 00:06
    • さちママ さちママ > °*ゆれと*°さん
      似てますね(笑)
      それで痩せましたか?
      私ずっと停滞してて…気持ち折れそうになってます(;o;)

      夜分遅くにすみません。返事はいつでもよいです( 〃▽〃)
      2016.03.05 00:15
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > さちママさん


      もちろん!!(  ̄▽ ̄)v
      継続っ!!!減量期はやすまなかったよーーー♪♪

      恥なんて捨てきってね(笑)
      すごーーく 激しく踊るのですよん(爆)(*^^*)♪♪
      ステップは 大きめに
      伸ばす手は 力を込めてスピーディに!! ハァハァするくらいが、よいと思いまぁす(๑´罒`๑)

      おやすみなさーい
      2016.03.05 00:49
    • はむ子 はむ子 お子ちャン

      元気もりもりですなあ

      元気が一番❤️

      シチュー美味しそうですね

      お野菜たっぷりなンが良い〜
      ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡
      2016.03.06 14:54
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