今週も終わる4:50

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57kg 50kg 41% (あと7kg) 158cm 57kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 標準

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2016年03月04日

  • harv.smq

    今週は長かったような短かったような...
    今日は旦那の給料日❤︎笑

    今日はお好み焼き本舗のお肉の方のコースを食べたい食べたいと言っている...が!
    私には無理...明日は妊婦健診なんだな〜。
    しかも食べ放題は過食嘔吐がスイッチ入っちゃうんだよ、旦那様。

    今週は嘔吐無しの食事が増えた‼︎
    ものすごく嬉しい!
    三日坊主の私がラジオ体操を4日続けてる笑
    土日挟んでが問題なんだよね笑

    昨日の夜はお雛祭りで嘔吐無しの暴食したから今日調節するよ(*^^*)

    朝 6:35 白湯 カルシウムサプリ2

    朝 フルーツ(パイナップルメロンいちごキウイオレンジぶどう)トースト1枚 カッテージチーズ50g

    間食 キヌアサラダ

    昼 ケンタッキー2 ビスケット1 コールスロー1 テリタマチーズ1口 おにぎり3口 コーラ

    夜 チアシードバナナプリン モッツアレラチーズ100g 豆乳200ml パイナップル2

    明日健診なのに食べすぎちゃった
    朝抜きで行かなきゃね( ̄◇ ̄;)

    運動

    バランスボール
    30分
    テレビ体操1、2
    1セット
    コアリズム
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:16:45
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158cm 55.6kg

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