へった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 44.1kg 40kg 66% (あと4.1kg) 156.5cm 44.1kgの体型
    体脂肪 32.1% 22.8% 18% 156.5cm 理想

2016年03月04日

  • りーちゃん

    今日は、気管支炎だいぶ落ち着いていました。
    きのうの血液検査の結果を漢方医院に聞きに行ったら、たんぱく質不足、善玉コレステロールの数値が低い、炎症の数値がまだ高い、白血球の数値が低い、と言われました。たんぱく質、肉、魚、チーズ、牛乳、納豆、豆腐、ハム、ウィンナーやいい油(オメガ3、魚油、エクストラバージンオリーブオイル、ホワイトチアシードもokとのこと。)をもっとたくさん摂って下さい!と言われました。しっかり摂ります❗️痰を出す西洋薬と咳止めと体力をつける漢方薬を処方されました。お通じありました。夜の黒ごまはちみつホットヨーグルトたべるの忘れたので明日、必ずたべます。

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