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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 53kg 45kg 0% (あと8kg) 162cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年03月04日

  • 真知子

    朝:おにぎり1個と半分

    昼:ご飯、味噌汁、サラダ
    鶏肉のピリ辛炒め

    夜:お酒、大根おろし、竹輪、   サラダ、納豆、
    カップ麺半分(ノンフライ)
    +豆腐+野菜

    お腹すいて…

    大根を使いきれました。

    運動は今日は休み

    日曜から頑張ります。
    2月は何か胸が張って辛かったけど
    おさまったようです。よかった。






    生理中 カロリー合計:19:19
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実践中のダイエット方法

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