16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 47.6kg 40kg 11% (あと7.6kg) 153.8cm 47.6kgの体型
    体脂肪 23.2% 0% 15% 153.8cm 体重とBMI

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2016年03月04日

  • のんたん

    今日は彼とでーと♡
    渋谷から表参道、原宿ショッピングして
    渋谷まで歩いて帰って
    地元でも本屋さん・スーパーに寄って帰宅☆

    たくさん歩いたから
    ご褒美にお鍋1杯だけおかわり♪
    その代わりフラフープ1時間頑張ります!!

    朝食

    焼きチーズパン〜クリームチーズから
    138.5kcal(0.5箱・袋)LAWSON
    エッグタルトパイ
    99kcal(0.5箱・袋)LAWSON
    キャベツ
    23kcal(1食分)
    シーザーサラダドレッシング
    70kcal(1食分)
    調整豆乳
    64kcal(1杯)100ml
    砂糖
    35kcal(1杯)大さじ1
    お味噌汁
    41kcal(1杯)

    夕食

    すき焼き
    897kcal(1食分)

    間食

    クリーム玄米ブラン(2枚)
    170kcal(1箱・袋)メープル&ナッツ
    トリプルキャラメルチャンク
    140kcal(0.5人前)BEAN&JERRYS
    ピーナッツバターカップ
    190kcal(0.5人前)BEAN&jerry's

    運動

    フラフープ
    1時間

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    カロリー合計:1867kcal19:19
    •  
    • コメント1件
    • アリエル アリエル デート良いですね♪
      都会なところで羨ましいです(o^^o)
      心もしっかり満たされて、また頑張れますね!
      2016.03.05 09:30
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