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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 73.2kg 63kg 0% (あと10.2kg) 156.9cm 73.2kgの体型
    体脂肪 40.1% 40.4% 31% 156.9cm 体重とBMI

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2016年03月04日

  • りりあ

    朝:豆乳(140)
    ミルミルS(49)
    乳酸菌チョコ(22)

    昼:お弁当おかずのみ(330)
    お米1口

    夜:クリーム玄米ブラン黒ごま(169)
    野菜サラダ(45)
    ブルーベリーのむヨーグルト+クレンジング酵素0(153.5)

    間食:おしゃぶり昆布(28)

    寝る前:えごま油スプーン1杯

    運動:ヴァーム飲み
    エアロバイク86分(700cal消費)

    昨日ひな祭りで太巻き食べたのに+0.1だけで体脂肪も減ってたʕ•̫͡•ʔ♡
    良かったー(´;ω;`)
    それと待ちに待ったクレンジング酵素0が届きました!!
    なかなか来なくて不安だったー。
    これで酵素もとれます♡
    頑張ろう(ง •̀_•́)ง

    カロリー合計:20:10
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156.9cm 65.5kg

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