ママ友

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.2kg 57kg 11% (あと6.2kg) 162cm 63.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

 » 
2016年03月04日

  • けちこ

    今日はママ友とお茶しながら、ショッピングしてきた(*^^*)子供達がいて大変だったけど、リフレッシュできたかな☆

    朝ーパン、コロッケ、トマト、鍋、小松菜、牛乳、白湯
    昼ー回転寿司4皿+味噌汁、お茶
    間食ーポンデ・リング、カフェオレ
    夜ーほうれん草の白和え、ポテトサラダ、唐揚げ、えご、味噌汁、プーアル茶、肉じゃが

    トレーシー4日目。まだまだ筋肉痛あり。朝早起きしてやるクセをつけたいな。

    カロリー合計:20:11
    •  
    • コメント2件
    • みぽ みぽ けちこさんの日記写真で気が付いたんですが、自分の食べる分は家族とは別皿にしてるんでしょうか? 2016.03.04 20:43
    • けちこ けちこ > みぽさん
      家ではまだ子供も小さいので、大皿につけずに、一人一人個別につけるようにしています。その方が、食べる分を制限できるので☆大皿につけるとどうしても食べ過ぎちゃう気がして(^_^;)
      2016.03.05 20:36
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パ ... ーモンド 野菜類:切干大根、パセリ、とうがらし、枝豆、サラダ菜、大根、小松菜 藻類:青のり、ひじき、き ... ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まいたけ ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    節の食材を取り入れたカクテルをおまかせで作ってくれます。「甘口?スパイシー?それともちょっと薬草っぽい味がお好みですか?」など客の好みをヒアリングしながら ... z.(1週間前にオクラ8 oz.をボトルに入れて風味付ける) 以上をシェーカーでミックスし、ストレーナーで濾しながら ... 酒の消費量が確実に増える季節です。 飲み過ぎた翌日、あなたはどうやって二日酔いからリカバーしますか? 薬に神頼み、昔ながらのシジミの味噌汁 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
見返す!ダイエット
30代、女子です。最近人間関係でトラブル発生(ง `ω´)۶「あたしはこんなに軽く扱われるヒトじゃない」...
スリム美人の真似ダイエット
おじゃまします。わたなべぽんさんのエッセイダイエット漫画、「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30...
ダイエット仲間☆
20才以上で、体重60㎏以上の方‼一緒にダイエットしませんか??♪食事内容や、その日行った運動、目標、意...
ライバル - 全てを見る
  • みやな
  • せりこ
  • nao
  • あすりん
  • ひつじ0831
  • aiko
  • ゆきじゅん
  • みぽ
被ライバル - 全てを見る
  • せりこ
  • みやな
  • nao
  • ひつじ0831
  • みぽ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
けちこ
けちこ

162cm 63kg

日記
48
ライバル
8
被ライバル
5