3/4(金)194

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.6kg 45kg 33% (あと3.6kg) 158cm 48.6kgの体型
    体脂肪 19.7% 19.6% 16% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年03月04日

  • あんな

    朝:48.6kg,19.6%

    オフィシャルな予定に大大大寝坊!(*_*)
    バレてないし,他人に迷惑もかけてないけど,自分的にすごい反省(>_<)

    【朝】356kcal
    10:27
    玄米うに丼348(うに100g120玄米228)
    コーヒー8

    【昼】320kcal
    12:28
    サブウェイえび野菜タルタル(トマト以外の野菜多めセサミ)320程?

    【間】8kcal
    コーヒー8

    【夕】1118kcal
    17:12
    でかめの焼き餃子5つ600程?
    半チャーハン390程?
    スープ120程?
    コーヒー8

    【夜】8kcal
    20:00頃
    コーヒー8

    【運動】
    プランク2分
    スクワット15回
    レッグレイズ10回
    スリムマウスピース3分
    歩数:14529

    カロリー合計:1810kcal20:48
    •  
    • コメント4件
    • 雪だるま 雪だるま 仕事をしていたとき、私もあります。朝起きたときは焦りますよねー生きた心地がしないですよね(;´д`)
      ウニが!!今日は整列していませんね^^
      餃子大好きですな~いつも美味しそうです☆
      2016.03.04 21:34
    • あんな あんな > 雪だるまさん

      仕事やと本当生きた心地しないですよね(´∀`)ゞ
      今日はバラバラの現着だったので,バレずに済んで,セーフ(?)でした;

      雲丹,おとついスーパーで値下げの最終価格やったので2つ買ったんですよね(^ω^)最終価格でゲットできるの珍しいので♪
      でも,以前雲丹トーストにしたときには思わなかったのですが,今日のように生で食べると,消費期限2日過ぎてる雲丹は正直あまり美味しくなかったです(´∀`)ゞ
      焼くと美味しくなるのかなぁ…ハテ?

      最近,餃子ブームなんですよね(^ω^)
      でも明日から街に出かける機会が減るので,しばらくになります☆
      2016.03.04 22:22
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      わ~!雲丹、たっぷり!私…味の落ちた雲丹を食べたせいか。どうも、苦手なんです。ですので、北海道で、本物の美味しい雲丹を食べようかと目論んでいますよ。

      サブウェイだったり、炒飯だったり、餃子だったり…美味しい物祭りですね♡

      お疲れでしょうから、休める時には…ゆっくりお休み下さいね!素晴らしい週末を、お過ごし下さいね。

      (*˘︶˘*)
      2016.03.05 07:09
    • あんな あんな > ユキさん

      喰わず嫌いじゃないところが素敵です♪
      新鮮なの食べたら,美味しくてハマるかもですね(・∀・)
      私は子供のころトマトが嫌いでしたが,上等のトマト食べて食べられるようになったので,ユキさんも雲丹楽しめるようになったらいいですね(^ω^)

      正直いま痩せることは置いといてます(´∀`)ゞ
      ガチで急いで作業してます(*_*)
      作業しながら合宿に行かねばならないという修業的なのも待っていて;;

      ありがとうございます!
      2016.03.05 15:19
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    算によって1日のエネルギー摂取量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcalの運動をプラ ... スすればよいことがわかる。そして、自分が取り組む運動によって200kcal ... できる。 100kcalを消費するために必要な時間 体重60kgの人を例示 軽い散歩・軽 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    用/カルビー 3位 アミノバイタルゼリー スーパースポーツ 100g/味の素 4位 く ... イプ 200g/アレッポの石鹸 ■癒し 1位 WELEDA(ヴェレダ) ホワイトバーチ ボディシェイ ... 元 7位 シルコット 99.99%除菌ウェットティッシュ 詰替 120枚/ユニ・チャーム 8 ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年11月期生
2013年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • julie
  • ぐみ
  • ユキ
  • プニプニさん
  • 唯香
  • mok
  • moe.
  • りんご顔
  • そばかす
  • ゆかち
被ライバル - 全てを見る
  • ぐみ
  • Margaret
  • ユキ
  • プニプニさん
  • 唯香
  • りんご顔
  • mok
  • そばかす
  • ゆかち
  • なな
  • キュゥ
同期生 - 全てを見る
  • よこ
  • みち
  • モフ豆
  • ジュリ
  • nat
  • もっちぃ
  • おーちゃん
  • ちょこ
  • 紅花
  • さえこ
  • ✂︎あゆ
あんな
あんな

158cm 49.7kg

日記
1014
ライバル
40
被ライバル
56