疲れた身体にゃチューハイ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 51kg 48.5kg 76% (あと2.5kg) 161.5cm 51kgの体型
    体脂肪 27.8% 22.9% 20% 161.5cm 標準

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2016年03月04日

  • もんた

    夕飯そんなにお腹空いてなかったのに餃子を食べまくりそれでも物足りなくてプリッツを一心不乱に食べてしまった。
    なんつーか、ここ最近体重が変わらなくてめっちゃ順調なんだけどこれって夕飯早いからだよなーって。定着じゃないよねーって。
    自分を試してみてしもうた(笑)
    そして今はお腹がいっぱいで眠い....

    いつもは8時よりあとは食べないようにって思ってるのにスポクラから帰ったら遅くなっちゃって。なーんか軽く後悔しちゃうよねー。
    まぁでもプリッツ美味しかったなー。

    朝食

    おでん(大根、がんも小、さつま揚げ、チーズはんぺん二個、玉子)
    0kcal(1食分)
    サバ味噌煮
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)
    コーヒー
    0kcal(1食分)
    ヤクルト400
    0kcal(1食分)

    昼食

    クリーム玄米ブラン 二枚
    0kcal(1食分)
    おせんべい3枚
    0kcal(1食分)
    スポクラあと 19:00プロテイン
    0kcal(1食分)

    夕食

    20:10 餃子 18個
    500kcal(1食分)
    プリッツ食べたいだけ
    200kcal(1食分)
    チューハイ
    220kcal(1食分)

    運動

    ストレッチ
    1セット
    ストレッチボールでヒップリフト
    2セット
    バイク 161.1キロカロリー
    40分
    膝を前に出さないストレッチ
    2セット
    腕立て(膝つけて)
    20回
    ストレッチ
    1セット

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    カロリー合計:920kcal20:49
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もんた

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