食べ過ぎデー★

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 49.4kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 49.4kgの体型
    体脂肪 29% 24.4% 165cm 標準

 » 
2016年03月04日

  • あしべ

    [前日より ±0.0kg]

    食べ過ぎました~! 特におやつ★((´□`;))
    昨日もケーキを食べたのに(汗)


    【食事】

    07:15
    不知火1コ

    09:30
    砂糖不使用ミルクチョコ2かけ、ブラックコーヒー(ホット)

    11:30  *M140 *E1
    ポークソテー110g[+ステーキソース]、前日のけんちん汁、味付け卵

    14:45
    カルビーライト1袋、玄米茶(ホット)

    19:30  *M200 *E1
    煮込みハンバーグ・きのこたっぷりトマトソース、
    サラダ(ゆで卵・ミニトマト・サニーレタス)[+マヨネーズ]、烏龍茶(アイス)

    20:00
    塩キャラメルクッキー1枚、ホワイトチョコ1かけ、コーヒー(ホット)
    ☆夫とおやつタイム


    +マルチビタミン&ミネラル、ヘム鉄


    【お通じ】




    【運動】

    ストレッチ×3
    ラジオ体操
    カベ腕立て 15回+15回
    スクワット 15回+15回
    ワンダーコア 15回+15回
    腸もみ



    カロリー合計:20:57
    •  
    • コメント14件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。
      お疲れ様です。

      私も食べ過ぎたのに、明日のおやつにあんころ餅買いました。

      ダイエットは逃げませんし、また一緒に頑張りましょう。
      2016.03.04 22:27
    • かめこ かめこ こんばんはー☆ついつい食べすぎてしまうのわかります(>_<)

      旦那さまとおやつタイム♫仲良しで素敵です☻☺︎
      2016.03.04 22:32
    • みとひ みとひ 私も最近緩みがちです・・・。
      一度食べ出すと、少しずつ量が増えちゃいますよねー(>_<)
      お互い適度なお菓子ライフを心がけましょう(笑)!!
      2016.03.04 22:37
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      そーーかいな??食べすぎぃー??


      だんなさまと 夜にオヤツタイム♡♡

      (〃艸〃)仲良しねん♡♡♡
      2016.03.04 23:40
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      “スリム美人”なあしべさんの事ですから、食べ過ぎても…すぐに、調整される事と思います。私も、今日は…食べ過ぎますね(汗)。しかも、明日も外食するかもしれませんので。また、調整をご一緒に頑張らせて下さいね!

      おやつ、ご主人とご一緒でしたら…楽しくて、ついつい、ですよね。でも、こう言ったお時間って、大切ですから。

      (*˘︶˘*)
      2016.03.05 07:07
    • ゆの ゆの うんうん、旦那さんとのおやつタイムはいいものですよね(ノ´∀`*)
      1人で食べるのとはまたちがったよさがあるというか♪

      同じくたまにはそんな時間もあっていいさーと感じます(*´ω`*)
      2016.03.05 12:13
    • あしべ あしべ > やえ桜さん

      そうですね!
      食べ過ぎて、「しまった★」と思ったら、
      その後から気をつければいいのですよね(´ω`*)
      ありがとうございます♪♪

      2016.03.05 18:50
    • あしべ あしべ > かめこさん

      日中にポテチを食べたのもあり
      夕食後のおやつは控えようと思っていたのに、
      食べてしまって意志の弱さに思わず凹んでしまいました(TωT;)

      ありがとうございます♪♪
      食べ過ぎたのは反省ですが、
      夫とのおやつタイムもほどよく楽しめるようになりたいです(´ω`*)

      2016.03.05 19:07
    • あしべ あしべ > みとひさん

      昨日はなんだかおやつ食べたいモードになってしまい
      暴走してしまいました(;´□`)ゞ
      さすがにもう食べないでおこうと思った後にも食べてしまい…(爆)

      せっかくのおやつを食べて後悔していてはいけませんよね★
      適度なお菓子ライフ、大切だと思いました…!!(´ω`*)

      2016.03.05 19:15
    • あしべ あしべ > °*ゆれと*°さん

      昨日は久しぶりに
      ポテチを1袋たいらげてしまったので(;´∀`)ゞ

      夫は夕食後に必ずおやつを食べるので、
      つられて食べてしまう事がしばしばあるのですが、
      一緒に楽しめる余裕を持てるようになりたいです(´ω`*)

      2016.03.05 19:22
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > あしべさん

      うーーんでも あしべちゃまなら
      ほかで カバーしてそう( *´艸`)

      あたしも、朦朧としてて 旦那くんが残したスナック菓子 ビーノ20本たべちゃった反省!!!


      不知火 ってなあに??(´‘▽‘`)
      2016.03.05 20:03
    • あしべ あしべ > ユキさん

      ありがとうございます♪♪
      昨日はさすがに食べ過ぎたと反省ですが、
      夫も私と一緒におやつを食べたいようなので
      量を考えてほどよく楽しめるようになりたいと思います(´ω`*)

      今日はついにラーメンを食べに行ってきました~!(不発でしたが…)
      そして、ユキさんと同じくわが家も明日また外食の予定です(笑)
      週明けの調整、お互い頑張りましょうね(*´∀`)ゞ

      2016.03.05 20:14
    • あしべ あしべ > ゆのさん

      確かに、
      1人で食べるのとは違う楽しさはありますよね(´∀`*)

      昨日は日中からたくさん食べてさらに食べてしまったので反省ですが、
      夫も私が一緒に食べると喜んでくれるので、量を考えたりして
      時には夜おやつもほどよく楽しめるようになりたいと思います!(´ω`*)

      2016.03.05 20:33
    • あしべ あしべ > °*ゆれと*°さん

      不知火はみかんです♪
      房の皮が薄いのでいちいち剥く手間がかからず
      ペロッといけるのが好きです(´ψ`*)

      ビーノも食べ出したら止まらない系スナックですよねぇ(笑)

      2016.03.05 20:41
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