12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 51.2kg 46kg 16% (あと5.2kg) 152cm 51.2kgの体型
    体脂肪 30.3% 28.5% 25% 152cm モデル

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2016年03月04日

  • ごろごろ

    朝食
    野菜炒め:60kcal
    味噌汁:20kcal
    昼食
    カレーライス大盛:1000kcal
    サラダ:20kcal
    ヨーグルト:70kcal
    甘納豆:20kcal
    ひなあられ:30kcal
    夕食
    味噌汁:20kcal
    合計
    1240kcal
    運動
    ジョギング3㎞(20分)
    水中ウォーキング45分

    カロリー合計:21:31
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