131日目:しばらく禁酒!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.1kg 64.3kg 52kg 41% (あと12.3kg) 162cm 64.3kgの体型
    体脂肪 36% 30.6% 25% 162cm 理想

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2016年03月04日

  • こうめ

    いつも今週の目標と言い続けた62㎏台に全く近づかず逆に増えているので、明日から62㎏台になるまで禁酒します。
    そして…週末ファスティングをしようと思います。
    ネットで調べたら、固形物をとらず野菜ジュースや酵素で過ごすのが良いみたいで、代わりにマイクロダイエットやプロテインなどで過ごそうと思います。

    今日は悔いなく…食べ納めてお酒も飲み納めた。旦那が夜ごはんを要らないので、夕方ピザMサイズも1人で食べてしまった…終わってる。
    明日から頑張ろうっと(。>ω<)ノ

    ●食事など
    朝:菜花と山芋と鮪のちらし寿司、蛤と花麩のお吸い物、土筆と紫蘇の天麩羅、烏龍茶
    昼:焼きタラコごはん、餃子
    夜:宅配ピザMサイズ、チューハイ5本
    ●運動
    ウォーキング11554歩
    ストレッチ
    半身浴1時間半
    ●サプリ・薬など
    えごま油



    カロリー合計:21:43
    •  
    • コメント6件
    • みどこ(退会済み) みどこ(退会済み) おひなさまー!お着物も来ていて、あぁ、かわいい。。。
      彩りも、梅のお花の形も、つくしの天ぷらも、春を体全体で感じられるお食事ですね^^

      決意をされた今日だったのですね。
      ピザの件はひとまず置いておくとして、新たな一歩を応援しています。
      2016.03.04 22:10
    • たいらのひとみ たいらのひとみ おはようございます♪

      きゃ~~お雛様可愛い~( ´∀`)❤
      器用ですね~✨

      そして、禁酒宣言承知しました!
      私が影から見ていますぞwチラチラw
      応援しています!

      ピザの件は、禁酒成功でチャラ~( ´∀`)と気楽に考えてOKですよ☆
      私なんて、昔はLサイズ1枚を夜ご飯に食べてました・゜・(つД`)・゜・

      2016.03.05 08:25
    • こうめ こうめ > みどこさん
      有難うございます❤︎
      着物の下にはウィンナーでお身体を作ったのですが…着物を着せるのに苦労しました。春の色、好きなので意識してみました〜
      新たな決意!守れるようにしますね〜
      2016.03.05 19:13
    • こうめ こうめ > たいらのひとみさん
      禁酒宣言して良かった〜w
      今日も飲みたくて仕方なかったのですが、たいらのひとみさんが見てるかもと思いながら我慢しました。
      ピザLサイズ、独り占めした事ないけど私も食べれそうです。ピザの完食はお財布にもカロリーにも良くなさそうなので、これからはお互い控えれたらいいですね(*^_^*)
      2016.03.05 19:17
    • 綺理果 綺理果 キレイな食卓ですね(*^^*)
      可愛くてとってもおいしそう!季節を意識した料理っていいですね。

      私は自分からはあまりお酒を飲まない人なのですが、禁酒応援してます。


      2016.03.05 21:19
    • こうめ こうめ > 綺理果さん
      ありがとうございます❤︎
      恥ずかしいのですが、晩酌が習慣になってて。ライバルさん達に応援してもらっているので、62㎏台になる迄は絶対に飲みません!
      2016.03.05 21:46
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こうめ

162cm 60.4kg

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