422日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.2kg 47kg 79% (あと1.2kg) 161.7cm 48.2kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

 » 
2016年03月04日

  • *ともも

    ただ今、帰宅中~ タバコは我慢したけど…
    明日の測定は拒否したい。絶対にコンビニ寄らずに帰らなきゃ。

    【朝】
    ピングレジュース

    【昼】
    きんぴられんこんサラダ
    豆腐ハンバーグ
    もずく酢
    野菜ジュース
    いちご

    【夜】外食
    生ビール×3
    料理いろいろ

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎ 15.955
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:21:59
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*ともも
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161.7cm 47.8kg

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