はたらく。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.8kg 68.5kg 60kg 3% (あと8.5kg) 156.4cm 68.5kgの体型
    体脂肪 35.7% 38.3% 28% 156.4cm 体重とBMI

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2016年03月04日

  • 蛙

    朝から晩まで、会議&会議の資料作り。

    昼休みは、マスクして、Kindleでアラサーちゃん読み耽ってた。

    まだまだバタバタは続く…(・・)。

    しかし。
    基礎体温のグラフが不調だな…(・・)。

    *****

    ☆昼:ローソン(548k)
    3種のチーズとハムサンド(290)
    おにぎり屋 紀州南高やわ梅(164)
    スパイスキッチン ベトナムフォー(94)

    ☆夜:自宅
    煮物
    ブロッコリー
    キンパ(成城石井)

    ☆間食
    飲むヨーグルト
    抹茶コロン

    カロリー合計:22:13
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実践中のダイエット方法

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156.4cm 66.3kg

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