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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 62.4kg 55kg 0% (あと7.4kg) 168cm 62.4kgの体型
    体脂肪 28% 0% 24% 168cm 体重とBMI

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2016年03月04日

  • みー

    今日からスクワット開始
    30回してみたけど、ちゃんとしたフォームなのかよくわからない

    スロージョキング、プランクは休み


    食べたもの
    ごはん、味噌汁、ハムカツ
    お弁当、きなこ牛乳
    煮豆、おから、揚げ出し豆腐
    茹でた白菜
    せんべい1枚、ピーナッツチョコ4つ
    チョコパイ1つ


    黒豆煮たやつが美味しくて、止まらない(´・ω・`)
    砂糖の量を聞いてびっくり…




    カロリー合計:22:14
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実践中のダイエット方法

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168cm 62kg

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