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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.1kg 79.5kg 50kg 13% (あと29.5kg) 164cm 79.5kgの体型
    体脂肪 0% 164cm 理想

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2016年03月04日

  • ぽにょ

    朝 食パン ミニチーズケーキ

    昼 お好み焼き 明太子フランスパン

    夜 里芋とイカの煮付け お好み焼き

    間食 ドーナツ(>_<) 300kacl

    カロリー合計:1800kcal22:14
    •  
    • コメント5件
    • マサル マサル 徐々に減ってますね!
      食事がほとんど糖質だけでタンパク質がほとんど含まれてないですね…(>ω<)
      2016.03.04 22:22
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ おお!70キロ台おめでとうございます。
      前日からストンと落ちましたねー。
      おめでとうございます。

      お好み焼きすきなんですねー。
      美味しいよねー

      おからのお好み焼きおすすめだよ
      2016.03.05 07:57
    • ぽにょ ぽにょ > マサルさん
      コメ&ライバル追加ありがとうございます♪
      昨日は炭水化物のオンパレードでした。。。
      今日もですが。。。( ̄▽ ̄;)
      今後はタンパク質を意識した食事を心がけたいと思います!
      2016.03.05 17:49
    • ぽにょ ぽにょ > 食べ過ぎ にゃんこさん
      コメありがとうございます♪
      やっと70キロ代になれましたヽ(*´∀`)ノ
      でも、昨日も今日も炭水化物をたくさん摂取してしまったので、明日の報告は・・・・になりそうです(;´∀`)
      2016.03.05 17:52
    • ぽにょ ぽにょ > 食べ過ぎ にゃんこさん
      おからのお好み焼きカロリーオフになっていいですね!
      今度お好み焼きにするときはおから入れて作ってみます♪
      2016.03.05 17:53
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