12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 57.4kg 53kg 2% (あと4.4kg) 162cm 57.4kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 美容

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2016年03月04日

  • nanako

    朝ごはん
    じゃこごはん
    目玉焼き
    レタス
    ヨーグルト
    コーヒー


    昼ごはん
    サンドイッチ
    おにぎり


    間食
    ルマンど一本
    エスプレッソラテ


    夜ごはん
    牛肉と玉ねぎの炒め物
    ごはん
    アボカドの刺身
    けんちん汁


    昨日の暴食が体重にでましたね、
    体はなんて正直なんだー
    しかし昨日より0.7キロ増えたってすごいなぁ
    お通じも出てないし<(_ _)>

    歩数 11620

    カロリー合計:22:22
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162cm 56.2kg

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