目標

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.6kg 69kg 23% (あと4.6kg) 167cm 73.6kgの体型
    体脂肪 36% 35% 29% 167cm 体重とBMI

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2016年03月04日

  • ぴぃぷぅ

    起床時
    73.6キロ
    お風呂前
    74.4キロ

    3月末までに70キロ切りたいなぁ
    4月末までに68キロ位になりたいなぁ
    5月末までに66キロ位になりたいなぁ
    6月末までに65キロ切りたいなぁ
    7月中は65キロ超えないようにしたいなぁ

    10年かけて15キロ太ったのに4ヶ月で−10キロはどぅなんだろう。
    実はこの1年で5キロ増えた。
    このまま行ったら来年の春は80キロ?

    朝パンからお米にチェンジ。
    おやつは食べない。
    7時前に夜ご飯食べる。

    ダイエットじゃなくて暴飲暴食からまずは規則正しい食事心がけています。




    カロリー合計:22:35
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ぴぃぷぅ
ぴぃぷぅ

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